Los pensamientos irracionales son aquellos pensamientos que no son reales y que nos generan angustia y malestar. 

Parten de la base de que el consumo es una enfermedad que cuenta con factores múltiples, entre los que destacan procesos de aprendizaje y pensamientos no realistas que influyen en el inicio y mantenimiento del consumo. Existen tres pensamientos irreales básicos:

·      El consumo es adecuado, acaba con un malestar (por ejemplo, elimina ansiedad)

·      Ofrece una recompensa (por ejemplo, sensación de energía, desinhibición, sueño, etc.).

·      Creencias erróneas de la persona adicta, y enseñarle técnicas de autocontrol de sus conductas, evitando el consumo. Así el tratamiento         se focaliza en reconocer los pensamientos.